코로나19 유행 장기화로 ‘집콕’ 생활이 길어지면서 ‘확찐자’도 증가한 것으로 나타났다. 전문의들은 비만이 다양한 병을 동반한다는 점에서 체계적인 체중 관리가 필요하다고 조언했다.
대한비만학회는 29일 우리 국민 10명 중 4명이 코로나19 유행 이전과 비교해 몸무게가 3㎏ 이상 늘었다고 발표했다. 전국 만 20세 이상 성인 남녀 1,000명을 대상으로 코로나19 발생 전인 지난해 1월과 코로나19 유행이 진행 중인 올해 3월의 몸무게, 운동량, 식사량 등을 비교한 결과다.
조사에 참여한 응답자 10명 중 4명(46%)은 코로나19 발생 이후 몸무게가 3㎏ 이상 늘었다고 답했다. 이렇게 답한 응답자 중엔 남성보다 여성이 많았고, 연령별로는 30대, 40대, 20대, 50대 순이었다.
몸무게가 늘어난 응답자들이 생각한 체중 증가의 주요 요인으로는 일상생활 활동량 감소(56%)가 가장 높은 비중을 차지했다. 다음으로는 운동 감소(31%)와 식이 변화(9%) 등이 꼽혔다. 실제 코로나19 유행 전과 후 운동량을 묻는 질문에서 ‘주 3~4회’와 ‘주 5회 이상’은 각각 7%포인트, 6%포인트 감소한 반면 ‘거의 운동을 하지 않음’을 택한 응답자는 14%포인트나 증가했다.
코로나19 발생 이후에도 운동을 한다는 응답자들 가운데선 ‘영상이나 앱을 이용한 비대면 코칭 운동’을 한다고 답한 비율이 14%포인트 늘었다. 하지만 이런 ‘홈트(홈 트레이닝)족’ 2명 중 1명(54%)은 오히려 몸무게가 증가한 것으로 분석됐다.
반대로 하루 중 TV를 포함한 영상을 시청하는 시간은 늘었다. 코로나19 전에는 하루 영상 시청이 1~2시간인 응답자(42%)가 가장 많았으나, 코로나19 이후엔 3~6시간(45%)이 제일 많았다.
강재헌 대한비만학회 회장은 “홈트족은 증가했으나 운동량이나 에너지 소모량이 충분하지 못한 경우가 많다”며 “방역 수칙을 지키면서 유산소나 근력 운동을 하루 30분~1시간, 주 5회 이상 하는 게 비만 예방에 도움이 된다”고 말했다.